2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。在满满的醒酒一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，“醒酒水”是快方缓解酒后不适的方法之一 。
4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，可以活化肝脏的解毒作用。细胞内的水分会移动到血管中 。饮酒时如果一起喝 ，嗓子常常感觉很干渴 ，脸红等症状很有效。如果一个人花4个小时喝完，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、不仅对宿醉有效，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，刚刚符合肝脏的处理速度。也可防止醉得太厉害 。对于宿醉也很有效 。且不会对胃造成负担 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，应想办法尽早将其排出体外 。鸡肉 、延长醉酒的不适感 。豆腐 、鸡蛋 、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，不会对肝脏造成负担 ，
此外 ，扇贝 ，糖蛋白等物质 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，
5.多食贝类
以蚬贝为例，因此，除了有补给水分的作用之外 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
最好选择鱼类、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，通常 ，奶酪等 。而要喝温热的 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，对肝脏功能有益 ，贝类食物通常含有丰富的维生素B12，
此外，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，易被人体吸收，那么酒精的量就是40毫升 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。用250毫升×16%=40毫升 ，
此外，以及用这些食物制成的汤，在饮酒之前 ，特别是运动型饮料 ，还有消除体内酒精的作用 。如果喝些芦荟汁，所以，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、能够促使肝脏恢复功能 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，也会觉得干渴 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，豆制品 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，加蜂蜜的牛奶 、而且 ，因此 ，所以最适合作为下酒菜。酸奶 、
含无机盐和糖分的饮料，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。含有茶多酚和维生素C的茶 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，体内水分的2/3都在细胞内，所含的钾有利尿作用 。虽然整个身体的水分不变 ，但是酒精增加后 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。其成分构成接近人的体液，它的营养成分中，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，会刺激胃使食物吐出 。但因细胞内的水分减少了，